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横手式腹筋トレーニング

道端3姉妹が絶賛!くびれトレーニング(横手貞一朗)|ベストハウス123 ...
横手式・アブドミナル・クランチ 美しいくびれを作るポイントはお腹前面にある腹直筋、肋骨の外にある腹斜筋、腰の外にある腹横筋のこの3つを鍛えることです。 しかし、お腹の周りにたっぷり脂肪がある場合には、まずは脂肪を落とすことが肝心 ...(続きを読む)

ザ・ベストハウス123【横手貞一朗くびれお尻ヒッアップエクササイズ ...
翌日、控室を覗くと、横手式に励む谷澤の姿が。リハーサルの合間を縫って、決められた2セットを、毎日こなしていた。痛みは、トレーニングの効果の証。憧れのくびれのために、挫けることなく頑張った。そして、一週間後。ウエストを測ると、なんと、わずか一週間 ...(続きを読む)

横手式トレーニングでくびれを造る ベストハウス123 | 短期間で簡単 ...
横手式くびれトレーニングでアイドリング 谷澤恵里香も1ヶ月で14cmウエストが細くなりました。 横手式トレーニング ... ベストハウス123の番組内で横手式トレーニングを公開していましたが、内容をブログ、サイトに文字で書いても伝わりにくいですね。 例)仰向けに ...(続きを読む)


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